落枕后颈部僵硬通常可以通过热敷、药物治疗、按摩、物理治疗以及手术治疗等方法缓解，具体需根据病情严重程度选择。若症状持续或加重，应及时就医。
1、热敷
热敷是缓解落枕后颈部僵硬的有效方法。使用热水袋或热毛巾局部热敷，每次15-20分钟，每日2-3次，可促进血液循环，放松痉挛的肌肉。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
2、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等缓解炎症和疼痛。若伴有肌肉持续痉挛，医生可能会开具盐酸乙哌立松片等肌松药物，需严格按剂量服用。
3、按摩治疗
由专业医师进行颈部穴位按摩，如风池穴、肩井穴等，通过点按、揉捏等手法松解肌肉粘连。切忌自行用力扭动颈部，以免加重软组织损伤。按摩后建议配合热敷效果更佳。
4、物理治疗
医院康复科可采用低频电疗、超声波等物理疗法。通过电流刺激或高频振动改善局部血液循环，每次治疗约20分钟，通常需要连续3-5次治疗。该方法特别适合反复发作的慢性颈部僵硬。
5、手术治疗
对于因颈椎间盘突出等器质性疾病导致的顽固性落枕，经保守治疗无效时，可能需行颈椎前路减压融合术等手术治疗。术后需佩戴颈托固定，并配合康复训练恢复颈部功能。
缓解期间应避免颈部剧烈活动，睡眠时选择高度适宜的枕头，保持颈椎正常生理曲度。若出现上肢麻木、头晕等症状，需警惕神经根型颈椎病可能，应及时进行颈椎MRI检查明确诊断。