呕吐反胃可通过调整饮食、物理治疗、药物治疗、静脉补液等方法快速缓解。具体措施需根据个人情况选择，必要时需及时就医明确病因。
1、调整饮食
呕吐后应暂时禁食2-4小时，待症状缓解后逐渐饮用温盐水或米汤等流质。恢复进食后选择苏打饼干、米粥等易消化食物，避免辛辣、油腻及过甜食物。少食多餐有助于减轻胃肠负担，每日可分5-6次进食，每次摄入量控制在100-150ml。
2、物理治疗
按压内关穴（腕横纹上三横指处）持续3-5分钟可缓解恶心感，每日可重复3-4次。用温毛巾热敷胃部区域15分钟能改善局部血液循环，注意温度控制在40-45℃避免烫伤。保持侧卧位休息可防止呕吐物误吸，室内需保持空气流通。
3、药物治疗
多潘立酮片可促进胃排空，每次10mg餐前服用。甲氧氯普胺片通过抑制呕吐中枢发挥作用，每次5-10mg每日不超过3次。伴有胃酸过多时可联用奥美拉唑肠溶胶囊，每日20mg晨起空腹服用。妊娠期呕吐需在医生指导下使用维生素B6制剂。
出现持续呕吐超过24小时、呕血或咖啡样物时，应立即就诊。脱水严重者需静脉输注葡萄糖氯化钠注射液，每日补液量根据脱水程度调整。用药需严格遵循医嘱，自行服用止吐药物可能掩盖急腹症等严重病情。日常应注意饮食卫生，避免暴饮暴食，焦虑情绪明显者可尝试深呼吸训练调节自主神经功能。