推拿一般可以缓解肌肉劳损引起的疼痛，但具体效果需结合损伤程度及操作手法而定。对于轻中度的肌肉劳损，推拿可通过改善局部循环、松解肌肉紧张等机制发挥作用。
1、促进血液循环
推拿手法可刺激局部血管扩张，增加血流量，帮助代谢产物如乳酸等加速排出，从而减轻因代谢物堆积导致的酸胀感。2、松解肌肉痉挛：通过揉捏、按压等手法可打断疼痛-痉挛的恶性循环，使过度收缩的肌纤维逐渐放松。对于急性期肿胀明显的患者，需注意控制力度。3、恢复组织弹性：针对慢性劳损形成的条索状硬结，推拿能软化粘连的筋膜组织，逐步恢复肌肉的正常延展性。
需注意在操作前需排除骨折、感染等禁忌证。若疼痛伴随活动受限加重或出现皮肤温度升高，可能存在炎症反应，此时不宜进行推拿。建议选择正规医疗机构的中医师操作，避免暴力手法加重损伤。疼痛持续超过1周或夜间痛醒者，应及时进行影像学检查明确损伤程度。