推拿一般可以缓解肩颈疼痛，但具体效果因人而异，需根据疼痛原因进行判断。生理性因素引起的疼痛通过推拿可能得到改善，而病理性因素则需结合其他治疗方式。
肩颈疼痛常见于长期姿势不良或肌肉劳损，推拿能够通过放松局部肌肉、促进血液循环来缓解此类不适。对于颈椎病早期的颈肩部酸胀感，推拿可帮助松解软组织粘连，配合热敷效果更佳。但若疼痛由颈椎骨折、椎管内肿瘤或严重椎间盘突出引起，推拿反而可能加重神经压迫，需通过影像学检查明确诊断。
进行推拿前建议先至正规医疗机构明确诊断，由专业医师评估适应证。治疗过程中出现放射性麻木或疼痛加剧应立即停止。日常应注意保持正确坐姿，避免长时间低头，每40-50分钟起身活动颈肩部，配合颈部保健操效果更好。