脱发可以通过调整饮食、正确护发、药物治疗、激光治疗以及植发手术等方法进行改善。具体方法需根据脱发原因及严重程度由医生评估后选择。
1、调整饮食
脱发可能与营养不良有关，日常需保证蛋白质、铁、锌及维生素的摄入。例如瘦肉、鸡蛋、菠菜等食物可为毛囊提供养分，促进头发生长。但需注意均衡饮食，避免高糖高脂加重脂溢性脱发。
2、正确护发
建议选择温和洗发产品，水温控制在38℃左右。吹风机温度不宜过高，梳头时避免暴力拉扯。减少烫染频率，间隔时间建议超过3个月，以免化学药剂损伤毛囊。
3、药物治疗
雄激素性脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊刺激毛囊生发，或口服非那雄胺片抑制DHT生成。斑秃患者可在医生指导下使用糖皮质激素类药物，如复方倍他米松注射液局部注射。
4、激光治疗
低能量激光可通过光生物刺激作用改善毛囊微循环，适用于早期毛囊萎缩的情况。需在正规机构进行，通常每周2-3次，疗程需持续3个月以上才能见效。
5、植发手术
针对毛囊完全坏死的区域，可采用毛发移植术将后枕部健康毛囊移植至脱发区。术后需严格护理，约6-9个月可见明显效果，适合发际线后移等永久性脱发。
日常需保持规律作息，避免熬夜及精神紧张。若脱发量每日超过100根，或出现斑块状脱发，建议及时就诊皮肤科进行毛发镜、激素水平检测等检查。治疗期间需遵医嘱用药，不可自行增减药量，植发等有创治疗需选择正规医疗机构。