牙疼时的自我治疗方式主要包括含漱温盐水、局部冷敷、保持口腔清洁、避免刺激以及服用止痛药物等，但需注意这些方法仅能暂时缓解症状。牙疼可能与龋齿、牙髓炎或牙龈炎等疾病有关，建议及时就医明确病因。
1、含漱温盐水
取适量食盐加入温水中搅拌均匀，含漱后吐出可帮助清洁口腔，减少细菌滋生，从而缓解牙龈肿胀和疼痛感。此方法操作简单且安全性较高，可多次重复使用。
2、局部冷敷
用毛巾包裹冰袋敷于疼痛部位的面颊处，每次持续10-15分钟。低温能收缩局部血管，减轻组织肿胀对神经的压迫，但需避免冰块直接接触皮肤防止冻伤。
3、保持口腔清洁
使用软毛牙刷轻轻清洁牙齿，配合牙线清理食物残渣。口腔卫生状况改善能减少细菌感染风险，刷牙时需避开疼痛明显的区域以防加重刺激。
4、避免刺激
暂时避免食用过冷、过热或辛辣食物，这些刺激可能加剧牙神经敏感。建议选择温凉软质食物，如米粥、蒸蛋等，减少咀嚼时对患牙的机械刺激。
5、服用止痛药物
若疼痛剧烈，可短期服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或双氯芬酸钠缓释片等药物。但需注意这些药物可能引起胃肠道不适，孕妇及肝肾功能不全者禁用。
上述措施仅为临时缓解方法，不能替代专业治疗。若疼痛持续超过24小时，伴随面部肿胀、发热或张口受限等情况，应立即到口腔科就诊。日常应注意定期口腔检查，养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，减少甜食摄入以预防牙病发生。