牙痛快速止痛且不用药的方法通常包括冷敷、盐水漱口、穴位按压、避免刺激食物以及保持口腔清洁等。这些方法可暂时缓解疼痛，但需结合具体病因进行后续处理。
1、冷敷
用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位的面颊处，每次约15分钟。低温能收缩局部血管，减轻炎症反应和神经末梢的敏感度，从而缓解肿胀及疼痛感。注意避免直接接触皮肤以防冻伤。
2、盐水漱口
将半茶匙食盐溶于温水中，每日含漱3-4次。盐水具有抑菌作用，能减少口腔细菌数量，缓解牙龈炎症。此方法对轻度牙龈炎或食物嵌塞引起的疼痛效果较明显。
3、穴位按压
用拇指用力按压合谷穴（手背第1、2掌骨间）或颊车穴（下颌角前上方一横指凹陷处），每次持续按压1-2分钟。通过刺激神经传导可干扰痛觉信号，但需注意力度适中避免软组织损伤。
4、避免刺激食物
暂时禁食过冷、过热、辛辣或坚硬食物，减少对牙髓神经和牙龈的物理化学刺激。建议选择温凉的流质或半流质饮食，防止疼痛加重。
5、保持口腔清洁
使用牙线清理邻面嵌塞食物，轻柔刷牙清除牙菌斑。机械性清除刺激源能缓解因食物残留或细菌代谢产物引发的疼痛，但操作时需避免损伤牙龈。
若上述方法无法缓解疼痛或伴随发热、面部肿胀等症状，提示可能存在牙髓炎、根尖周炎等严重病变，建议及时到口腔科就诊进行专业治疗。日常应注意定期口腔检查，养成早晚正确刷牙的习惯，避免龋齿等口腔疾病进展。