乙肝患者的自我管理主要涉及定期复查、合理用药、生活方式调整、心理调适及预防传播等方面，需长期坚持并遵医嘱执行。
1、定期复查
建议每3-6个月检测肝功能、乙肝病毒DNA载量、肝脏B超及甲胎蛋白等指标。对于接受抗病毒治疗的患者，需监测药物耐药性及不良反应。肝硬化或肝癌高风险人群应缩短复查间隔，必要时进行肝纤维化扫描或CT检查。
2、合理用药
严格遵医嘱服用恩替卡韦、替诺福韦等抗病毒药物，不可自行增减剂量或停药。避免使用对肝脏有损伤的药物，如解热镇痛药、抗结核药及部分中成药。合并其他疾病需用药时，应提前告知医生乙肝病史。
3、生活方式调整
保持清淡均衡饮食，适量增加优质蛋白摄入，控制动物脂肪和糖分。严格戒酒，避免酒精性肝损伤。保证充足睡眠，适当进行散步、太极拳等低强度运动，切忌过度劳累。保持体重正常，预防脂肪肝。
4、心理调适
可通过加入患者互助组织、心理咨询等方式缓解焦虑情绪。家属应给予情感支持，帮助患者正确认识乙肝的可控性。避免因疾病产生过度心理压力，保持积极治疗心态。
5、预防传播
密切接触者应接种乙肝疫苗，患者血液、体液污染物品需严格消毒。避免共用剃须刀、牙刷等个人用品。性接触需使用安全套，女性妊娠期应进行母婴阻断治疗。定期为家属检测乙肝抗体水平。
乙肝患者需建立规范的随访档案，保留历年检查结果以便对比。若出现食欲减退、皮肤黄染或腹水等症状应及时就医。日常生活中注意劳逸结合，避免摄入霉变食物，禁止擅自服用保肝类保健品。通过规范管理，多数患者可有效控制病情进展。