晕车恶心呕吐可以通过调整乘车习惯、物理缓解、药物干预等方法改善症状。常见措施包括调整坐姿、物理缓解不适以及使用抗晕车药物等，具体需根据个人情况选择。
1、调整乘车习惯
乘车前避免过饱或空腹，选择前排座位并固定视线于远处静止物体，有助于减少内耳前庭系统受到的视觉与运动冲突刺激。行车过程中保持通风良好，分散注意力如听音乐也能缓解不适。
2、物理缓解不适
出现恶心时可指压内关穴（手腕横纹上三横指处），或使用清凉油涂抹太阳穴。冷敷额头、深呼吸调节植物神经功能，能减轻呕吐反射的激活。
3、药物干预
症状明显者可在乘车前1小时服用苯海拉明片、茶苯海明片等抗组胺药物，或提前4小时贴敷东莨菪碱透皮贴剂。8岁以上儿童可使用桂利嗪片，但需注意这些药物可能引起嗜睡等副作用。
频繁发生晕车或症状严重者，建议就诊排除前庭功能障碍等疾病。用药需严格遵医嘱，青光眼、前列腺增生患者慎用抗胆碱能药物。日常可通过渐进式前庭功能训练，如旋转椅练习，逐步提高运动耐受能力。