晕车时可以通过开窗通风、按压穴位、使用药物、调整视线以及控制饮食等方法快速缓解不适。这些措施能够有效减轻恶心、呕吐、头晕等症状，但严重时应及时就医。
1、开窗通风
晕车可能与车内密闭空间、汽油味刺激有关。开窗通风有助于促进空气流通，减少异味对前庭系统的刺激，从而缓解头晕、恶心感。同时，新鲜空气可改善大脑供氧，帮助稳定自主神经功能。
2、按压穴位
按压内关穴（腕横纹上三横指处）或合谷穴（虎口处）能调节胃肠功能，抑制迷走神经兴奋。用拇指持续按压穴位3-5分钟，可产生酸胀感，有助于缓解恶心呕吐症状。此方法无副作用，儿童及孕妇均可使用。
3、使用药物
乘车前30分钟服用茶苯海明片、盐酸苯环壬酯片等抗组胺类药物，或贴敷东莨菪碱贴片，可阻断前庭神经冲动传导。药物能有效预防和减轻晕车反应，但需注意可能引起嗜睡、口干等副作用，驾驶员慎用。
4、调整视线
注视前方地平线或固定远距离物体，有助于协调视觉与前庭觉的信息输入。避免低头看书或手机，减少视觉与前庭系统感知冲突，可降低50%以上的晕车发生率。闭目仰卧也能减少感官冲突。
5、控制饮食
乘车前避免过饱或空腹，忌食油腻食物。适量饮用生姜汁或含服姜片，其中的姜辣素可抑制胃肠蠕动，减轻恶心感。薄荷糖、话梅等酸性食物能刺激唾液分泌，缓解咽喉部不适。
晕车时应优先尝试非药物干预措施，若频繁发生严重晕动症，需排查前庭功能异常等问题。药物使用需严格遵循说明书，12岁以下儿童及孕妇建议咨询医生。长途出行前保证充足睡眠，选择前排座位可减少车辆颠簸带来的影响。