来姨妈通常可以吃柑子，一般不会对身体造成不良影响，但需注意适量。
一、可以吃柑子的原因
1.柑子富含维生素C和水分，能补充经期流失的营养，增强抵抗力，缓解疲劳感。
2.柑子口感酸甜，能改善经期食欲不佳的情况，帮助消化，促进营养吸收。
二、需要注意的情况
1.过量食用柑子可能会刺激肠胃，导致腹泻或腹痛，尤其是肠胃功能较弱的女性。
2.柑子含糖量较高，糖尿病患者经期食用需控制量，避免血糖波动。
三、注意事项
1.经期吃柑子应选择常温的，避免吃冰镇的，以免刺激子宫收缩引起不适。
2.若食用后出现不适，应立即停止，必要时咨询专业人士。
经期饮食需均衡，除了柑子，还可以吃其他新鲜蔬果，保持良好的生活习惯，有助于顺利度过经期。