一般情况下，来月经可以适量喝一些温和的茶，但不宜喝浓茶或寒凉性质的茶。
一、可以适量饮用的茶
1.玫瑰花茶
玫瑰花性温，能疏肝理气，适量饮用有助于缓解经期情绪波动和腹部不适，不会对月经造成不良影响。
2.红枣枸杞茶
红枣和枸杞温和，可补充气血，适合经期身体虚弱的女性，能改善经期乏力等症状。
二、不建议饮用的茶
1.浓茶
浓茶含较多咖啡因，会刺激神经和心血管，可能导致经期失眠、心悸或加重痛经，还会影响铁的吸收，易引发贫血。
2.寒凉性质的茶
如绿茶菊花茶等，性寒，易导致子宫收缩，加重痛经或经血不畅，不利于经期健康。
三、注意事项
1.经期喝茶要适量，避免空腹饮用，若出现不适需立即停止。
2.有严重痛经或贫血的女性，建议经期尽量少喝或不喝茶。
经期女性身体特殊，饮食需多加注意，选择适合的饮品，保持良好生活习惯，助力顺利度过经期。