胳膊上的肌肉自己抖动可能是生理性原因所致，也可能与过度劳累、神经病变等疾病原因有关，建议明确病因后处理。
一、原因
1.生理性原因
情绪紧张、寒冷刺激或突然动作变化时，肌肉会短暂不自主收缩，抖动通常暂时，休息后缓解，无其他不适。
2.过度劳累
长期或剧烈运动后肌肉疲劳，乳酸堆积，引发抖动，伴随酸痛，休息拉伸后减轻。
3.神经病变
如周围神经炎影响神经对肌肉的控制，导致抖动，还可能有麻木、无力等症状，需专业检查。
二、治疗方法
1.日常调理
生理性或劳累引起的抖动，通过休息、热敷、按摩放松肌肉，促进血液循环缓解。
2.药物治疗
神经病变导致的抖动，可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、谷维素片等营养神经。
3.物理治疗
配合针灸、理疗促进神经功能恢复和肌肉放松，改善慢性或神经病变引起的抖动。
三、注意事项
1.抖动频繁或伴随麻木无力时，及时就诊明确原因，避免延误病情。
2.日常避免过度劳累，注意保暖，保持情绪稳定，减少生理性抖动。
3.用药严格遵医嘱，不自行增减剂量或换药，防止不良反应。