劳累头晕通常可以吃红枣、枸杞等食物，或使用倍他司汀片、氟桂利嗪胶囊、银杏叶片等药物缓解症状，但用药需遵医嘱。
一、饮食调理
1.红枣
红枣富含铁元素和维生素，能补充气血，改善因劳累导致的气血不足引起的头晕。日常可直接食用或泡水，血糖高者需适量。
2.枸杞
枸杞有滋补肝肾的作用，对劳累引发的肝肾亏虚型头晕有帮助。可嚼服或搭配食材煮汤，避免过量。
二、药物缓解
1.倍他司汀片
能改善内耳循环和脑部供血，缓解劳累导致的脑供血不足型头晕，需在医生指导下使用。
2.氟桂利嗪胶囊
可扩张脑血管，减轻脑血管痉挛引起的头晕，注意可能出现的嗜睡等副作用。
3.银杏叶片
促进血液循环，增加脑部供氧，对劳累后的缺氧性头晕有帮助，需遵医嘱使用。
三、注意事项
1.避免过度劳累，保证充足睡眠和休息，减少头晕发作的诱因。
2.用药前需咨询医生，严格按指导使用，不要自行调整药物或剂量。
3.若头晕频繁发作或伴随其他症状，应及时就医明确病因，进行针对性治疗。