三高的人通常可以喝脱脂牛奶、低脂牛奶、无乳糖牛奶等，这些牛奶对血脂血糖影响较小，但相关用药需遵医嘱。
一、适合三高人群的牛奶类型
1.脱脂牛奶
脱脂牛奶去除了大部分脂肪，饱和脂肪含量低，不会加重血脂负担，同时保留了优质蛋白质和钙，适合高血压、高血脂、高血糖人群饮用，能补充营养且不易影响血脂和血糖水平，是三高人群的理想选择之一。
2.低脂牛奶
低脂牛奶脂肪含量较低，比全脂牛奶更适合三高人群，它既能提供身体所需的蛋白质和钙，又能减少脂肪摄入，有助于控制体重和血脂，适合对口感有一定要求又需要控制脂肪摄入的三高患者。
3.无乳糖牛奶
部分三高人群可能存在乳糖不耐受，饮用普通牛奶会出现腹胀腹泻等不适，无乳糖牛奶将乳糖分解为易吸收的成分，避免了这些不适，同时可选择低脂或脱脂的无乳糖牛奶，满足三高控制的需求。
二、注意事项
1.三高人群选择牛奶时，需仔细查看营养成分表，避免选择添加了白砂糖或其他糖类的调制乳，以免影响血糖控制。
2.若三高人群同时存在肾脏疾病，需控制蛋白质摄入，应咨询医生后再确定牛奶的饮用量和类型，避免加重肾脏负担。
3.牛奶只是日常饮食的一部分，三高人群还需配合均衡饮食、适量运动和规范的药物治疗，用药需严格遵医嘱。