女人长期吃苹果的好处补充营养物质、改善便秘、抗氧化等，通常能够起到辅助调理的作用，但是具体的调理效果因人而异。
1、补充营养物质：苹果当中含有的营养物质比较丰富，比如当中含有维生素、矿物质、氨基酸、微量元素，通过这些营养物质的补充，能够预防体内的营养物质缺乏。
2、改善便秘：苹果当中含有的膳食纤维比较丰富，在吃了以后对肠胃道的蠕动能够起到促进的作用，可以加快肠道内容物的排出，有助于大便干燥和排便困难的症状得到改善。
3、抗氧化：苹果当中含有维生素C成分，能够起到抗氧化的作用，可以减少肌肤上的色素沉着，有助于肌肤的美白。