果汁促进钙吸收

孕妇钙片是用于补钙补锌用的，那麼怎能让孕妇钙片中的钙更强的消化吸收呢?

补钙补锌是预防骨质疏松症的关键方式，殊不知许多老人吃孕妇钙片后总会出現恶心想吐、呕吐、食欲越差及其肠胃不适感。这是为什么呢?

一方面，消化道作用慢慢衰落使20%—60%的老人胃液欠缺，主要表现在营养成分摄入缓减，消化酶代谢降低。另一方面，研究发现老人幽门螺旋杆菌总感染率约为57.1%，总会造成 萎缩性胃炎，进而影响胃液代谢。胃液欠缺可导致老人对钙的解离和摄入显著小于青年人。因而，老年人补钙一定要采用恰当的补钙补锌方式、挑选适合的补铁剂。

平常人对各种各样补铁剂的消化率一般在30%上下，国内和進口内服补铁剂沒有差别，但对胃液欠缺者来讲，不一样种类的钙中药制剂却会影响钙的消化吸收。补铁剂关键有无机物钙和有机化学钙中药制剂两大类，老人优选水溶好的有机化学钙中药制剂，如碳水化合物螯合钙、枸橼酸钙、红提糖酸钙、醋酸钙、乳酸钙等。这种有机化学钙中药制剂受胃液影响小，更合适老人。而碳酸氢钙等无机物钙中药制剂中的钙元素成分尽管较高，有的达到40%，但其水溶低，在胃液欠缺的自然环境下，溶散速度比较慢，解离不彻底，非常容易造成消化道刺激性病症，对老人极其不好。

此外，钙中药制剂自身的构造及中药制剂加工工艺等对钙的消化吸收也是有非常大影响。如超微粉碎化碳酸氢钙和碳水化合物钙，就属溶出度较高的补铁剂。螯合钙是运用鳌合技术性将单个钙络合在一起，迟缓地释放出来钠离子，提升钙的消化率。相比而言，单个钙的消化吸收高峰会造成 血液钙离子浓度快速上升，经肾脏功能新陈代谢排出来，会给肾脏功能产生一定工作压力。

老人应挑选在胃液代谢高峰期内服孕妇钙片。如食材的刺激性会使胃液代谢提升，因而在二餐中间或餐后服孕妇钙片可降低肠胃不适。除此之外，还能用果汁、苹果汁、乌梅汤等含枸橼酸、苹果酸的酸碱性水果汁吞服孕妇钙片，以提升胃液的酸值。还有，维他命D有推动消化道对钙的摄入、骨酸化、骨产生、提升肾脏功能对钙的分解代谢、避免 肾结石的产生和调处血钾水准等作用。因此 ，老年人补钙时，应补充一定量的维他命D，使机体较大水平运用钙元素。

以便让钙更强的消化吸收，何不之后您也用水果汁来吞服吧。