烤水果减肥抗衰老

水果的好处想来大家都了解，那麼把新鲜水果烤烤呢?会烤成哪些的实际效果呢?一起看看吧。

烤水果减肥瘦身

一 烤水果瘦身食谱：烤苹果(美肤 防止便秘 消除水肿)

烤过的苹果，之中钙的特异性会提高，膳食纤维素的特异性还会继续暴增9倍，能够协助身体水份新陈代谢，给你免去便秘的困惑，和清除烦人水肿。

作用：苹果含丰富多彩阿拉伯胶(水溶膳食纤维素的1种)，加温时候转化成小分子水，更非常容易被胃肠消化吸收。膳食纤维素能推动肠胃蠕动，协助代谢畅顺，而烤过的苹果，膳食纤维素的特异性会比生鲜食品时提升达9倍之多，清除便秘超合理!烤苹果的味道比生鲜食品苹果更浓醇柔美，除开红苹果有很多身心健康成份外，青苹果也是有提高眼睛视力的作用!

苹果中有丰富多彩的钾和钙，钾能够控制血糖，对有心血管疾病和高血压的人而言，是非常好的饮食疗法挑选;钙则能够有利排尿，有利于排出来不必要水份，有面部及手和脚水肿困惑的人，还可以多吃烤苹果。除此之外，苹果皮中带有的苹果花青素，对皮肤很有协助，历经加温更能充分发挥作用。

血压清洗外果皮。

血液将苹果切割成4块状，除掉正中间的芯。

补充应用电烤箱用锡箔纸将苹果包起，放进电烤箱中以200℃烤串20～30分钟。

留意：电烤箱加温后的苹果清香浓厚，令人胃口大好。

二 烤水果瘦身食谱：烤柑桔(抗衰老 抗癌 修复魅力)

作用：表皮带有桔红色黑色素的β-玉米黄质成份，能够预止癌症;此外还带有维生素P，能够防止动脉硬化。柑桔加温之后，之中营养元素的特异性会提升，吃完之后能让身心健康再大大加分。柑桔的身心健康成分不只存有于瓜瓤里，外果皮和瓜瓤中间的乳白色网丝和果实袋，也都带有丰富多彩的维生素C和阿拉伯胶，能够缓解疲劳和防止脆化，因此 每日要是吃2颗柑桔，就能摄入1日需要的80%维生素C。

血压除去外皮的蜡质：把桔子侵泡在40-50℃的开水中，時间约1分鐘。再把桔子取下，拿布擦拭。

血液将桔子用锡箔纸包好，以阻隔气体。

补充把裹住锡纸的桔子放进烤箱烤10分钟。

留意：应用电烤箱美食，能够让桔子匀称遇热，外果皮不容易烧糊也越来越较为绵软。

假如新鲜水果减肥方法你要并不是很令人满意，那麼何不试一下烤水果减肥吧。