秋季养生首选板栗

秋天健康养生有技巧，除开新鲜水果出现意外，坚果也是个非常好的挑选，那麼秋天养生应当挑选什么坚果呢?秋天养生优选又为什么是栗子呢?

金秋十月栗子健肾健脾

栗子，别名板栗，是在我国土特产，有着“干果之王”的美名，国外它还被称作“山参果”。故中医学说：栗子——秋天养生优选。栗子来源于欧州南边和小亚细亚地域，由罗马人传入别的地域，现关键产自我国、日本国、西班牙和意大利。栗子不但带有很多木薯淀粉，并且带有蛋白、人体脂肪、B族维生素等多种多样营养元素，有着"干果之王"的美誉。板栗可代粮，与枣、柿子饼并称之为"铁杆庄稼"、"木本谷物"，是一种物美价廉、颇具营养成分的养生食材。

大家也许难以想起，鲜栗子含有的维他命C比认可含维他命C丰富多彩的番茄也要多，也是苹果的十几倍!板栗含有的矿物也很全方位，有钾、镁、铁、锌、锰等，尽管达不上榛子仁、葵瓜子那麼高的成分，但依然比苹果、梨等一般新鲜水果高得多，尤其是含钾突显，比称为含有钾的苹果还高4倍。栗子与别的干果有非常大不一样，即带有非常多的碳水化合物化合物，比别的干果多3～4倍，蛋白和人体脂肪较少，出示的发热量比别的干果少一半以上。栗子的营养元素类似苞米或稻谷。

栗子对病症和身心健康的影响

栗子含有的多不饱和脂肪和维他命、矿物，能预防高血压、冠心病、骨质疏松等病症，是延缓衰老、益寿延年的滋补养生上品。栗子带有维生素b2(维生素b22)，常吃对时间一长久治不愈的小孩口舌生疮和成年人口腔溃疡有利。中医学觉得栗子能健脾健胃消食、补肾壮阳强筋壮骨、活血化瘀活血。栗子对身体的滋补养生作用，可与山参、黄芩、川芎等匹敌，对輔助治肾虚有利，故又被称作"肾之果"。非常是老年人肾虚、大便溏泻者更加适合，常常服用能强身健体愈病。

吃栗子的情况下要留意看一下是否合适自身的身体素质，千万别盲目跟风的挑选哦。根据上边详细介绍大伙儿搞清楚为何秋天养生优选栗子了没有?