上火，对于成年人来说是经常的事，熬夜上火，饮食不当上火，本身体内有火气等等，但是，如果两岁半的宝宝出现上火的情况，可能和各方面都有关系，两岁宝宝抵抗力还不够强大，因此也容易出现身体的不是比如上火，妈妈的健康间接会影响宝宝，要治疗宝宝上火，要先分析具体原因。
1.坚持母乳喂养。
母乳含有丰富的营养物质和免疫抗体，是宝宝最理想的食物，宝宝出生后最好给予母乳喂养，可提高呼吸道抵抗力，防止上火。妈妈要注意膳食合理，以保证充足的奶量。
2.选好配方奶。
人工喂养的宝宝，应在营养专家的指导下选用配方奶，多喂白开水。
3.合理添加辅食。
对4个月的小宝宝要适时添加辅食，如米汤、红薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等;宝宝6个月后，除母乳喂养外，还应合理补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬菜、水果等食物，可起到预防上火和便秘的作用。
4.培养良好饮食习惯。
在注重营养均衡的同时，应培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯，蔬菜水果富含维生素A和维生素C，可增强呼吸道免疫力，防止上火。
5.控制宝宝的零食。
尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或红烧等易引起上火的食物。
6.保持合适温度和湿度。
室内温度在18～22℃左右，湿度在55%～60%左右，经常开窗通风，保持室内空气新鲜，可以防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。
7.保证睡眠。
宝宝睡眠好，既能促进生长发育，又可增强身体抵御疾病的能力。因此，妈妈要保证宝宝充足的睡眠时间。
1-3岁宝宝每日所需的六大营养素为:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水.
1、素食早餐三明治
食材:吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水.
做法:把鸡蛋洗净放入锅中,倒入水,大火煮开后,改成中火煮8分钟即可,取出自然冷却.将酸黄瓜切片,生菜洗净沥干水分,煮好的鸡蛋切成薄片.吐司面包放入面包机中,按下开关,等待自动弹起即可拿出,切去土司面包片的四边,铺上一层千岛酱.再铺上一层番茄酱,一片生菜,一片乳酪,一层鸡蛋片.接着放上一层酸黄瓜片.最后再铺上一层土司.用牙签固定好后,将三明治对角切开即可.
2、迷你水果三明治
食材:土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱1勺.
将吐司片切去四边的硬边.取1片吐司片涂上草莓酱,盖上吐司片.在吐司片上放上猕猴桃片.再盖上1片吐司片,在吐司片上涂上菠萝酱,再取最后吐司片盖在最上面,再对切成小三角形.