对于家里的宝贝，孩子的饮食可以说是一家最丰富最营养的，但是很多家长或者爷爷奶奶就会给孩子吃很多很多的食物，但是由于孩子本身的消化系统并没有大人发育完全，就会造成孩子积食问题，小孩子也就会出现不舒服症状，对于孩子积食问题我们该怎么发现呢?小孩子吃太多难受又该怎么办呢?
孩子积食了的表现
1.食欲减退
过年期间宝宝胃口大开，过了几天却发现宝宝胃口明显不好，食欲明显没有之前好了。
2.肚子不舒服
已经学会说话的宝宝常说肚子不舒服，肚子涨、肚子疼。而这种不舒服排泄后会轻松些，然后过一会儿，再痛，再泄，如此反复。
3.口气不佳
积食比较严重的孩子，妈妈可以明显闻到宝宝呼出的口气中有酸腐味。
4.两颊发红
宝宝积食后两颊容易出现发红的情况。
5.手足心热
有的宝宝还会手心脚心发热。
孩子积食怎么办
1、少吃点
若要小儿安，三分饥与寒。就是说，不要给孩子吃太饱和穿太暖。因为孩子消化系统不健全，容易吃撑形成积食，加重他的胃肠功能负担。孩子不能穿的过暖，因为这会使孩子自身的这种温度调节机制受阻。幼儿时期是孩子机能各种发育的时候，就要给他创造条件，让其发育，不然孩子大了，就容易出现，天一冷，一变天就出现感冒发烧之类的。
很多妈妈说，我家孩子不吃东西，哪里会吃得多呢。你孩子不吃饭，但是小零食不停嘴，各种糖果、紫菜、小饼干，吃了这些重口味的食物，孩子就不爱吃饭了，俗称“生积”。
2、要会吃
孩子大便干燥，黑臭，小便黄，有气味，口气酸臭，舌苔有点白，晚上睡觉翻滚，揉耳朵，手心发烫，睡觉前脖子后背出汗厉害，食欲不正常，没胃口，都是积食的症。
现在很多孩子生病大多都跟积食有关，平时偶尔可以做开胃消食的食疗调理。感冒或积食时，汤圆等糯米制品不吃，不容易消化。积食时不吃羊肉、牛肉。牛肉如果炖很多个小时几乎成浓汤才可吃。牛肉是高热量高能量的东西，这些东西要消化它也需要消耗人的更多能量。
推荐消食食谱：
消食茶——山楂雪梨茶
材料：雪梨干、麦冬、无花果、山楂干。
做法：以上材料洗干净，无花果用剪刀对半剪开，更容易出味，加入1000毫升的水煲30分钟左右。山楂干放多一点点，这样口感更好，酸酸甜甜的很好喝。
功效：润肺，消食，清心除烦，润肠通便。
健脾粥——陈皮咸瘦肉粥
材料：陈皮9克、猪瘦肉50克、大米100克、盐3克。
做法：
1.把陈皮润透切片;猪瘦肉洗净，切成颗粒状;大米淘洗干净。
2.把大米放入锅内，加入陈皮注入清水800毫升，用武火烧沸。
3.加入猪瘦肉、盐，再用文火煮45分钟即成。
食法：每日1次，每次吃粥100克。
功效：陈皮能健脾开胃，适用于脾胃虚弱，饮食减少，对肠胃有温和的刺激作用，可促进消化，排除肠管内积气。陈皮咸瘦肉粥有健脾开胃，清热降火的功效，适合消化不好的孩子吃。
开胃汤水——苹果无花果雪耳煲瘦肉
材料：苹果三只，无花果3个，雪耳半只(或适量)，瘦肉250克左右。
做法：
1.将苹果削皮切块，一个苹果切成8块。
2.将瘦肉洗净，冷水下锅放入瘦肉与姜片飞水掠干备用。
3.雪耳用水泡开并用手或刀撕开，无花果清洗干净，将所有材料放入汤煲，再放入5碗清水，煲2小时即可，饮前下盐调味
功效：清肝，润喉，酸甜可口，开胃
3、多运动
朋友孩子的例子：孩子肠胃不太好，调了N年，也看过许多医生。后来有个老中医建议运动调节初见成效了。孩子报了二个班，一个乒乓球，一个篮球。乒乓球每周二次，一次一个半小时。一个篮球，每次近二个小时。打完胃口好，睡得实。晚上九点多睡早上7点起不来，正合我意以往他不管寒冬腊月都六点左右起床看书。
每天早上就跳绳，二十分钟满头大汗才回家，他快速跳一般三五分钟就开始一身汗，跳完早餐也明显加增。今年身高增加了十公分。130公分了。现在每餐二碗饭，脸也长肉了，嘴唇也比以前红。
所以说，孩子吃多了积食，运动可以助消化，一静不如一动。饭后散步：吃完饭后，带着孩子温和地散步半小时到一小时。