儿童补钙吃什么食物好

儿童补钙时，可以根据个人的体质适当的多吃鸡蛋、牛奶、豆类等食物。

1、鸡蛋

鸡蛋含有丰富的钙元素和蛋白质，建议可以每天给儿童吃一个鸡蛋。

2、牛奶

牛奶中含有丰富的微量元素以及钙，而且比较容易消化吸收，对于儿童补钙非常适合。

3、豆类

豆类的营养价值比较高，比如黑豆、黄豆、青豆等都含有可观的钙质，但一岁以上的婴儿才可以喝豆浆，还要注意适量，以免出现蛋白质过敏的症状。

除了上述常见的食物以外，扇贝类、鱼虾类等食物也含有比较高的钙元素，儿童平时也要适当的多运动、多晒太阳可以促进钙的吸收。