三岁宝宝爱吃手用玩具分散注意力、补充微量元素、心理疏导等方法来帮助缓解，还要到正规的医院进行相关检查。
1、用玩具分散注意力：一般在无聊的时候就可能会出现吃手的习惯，一般是属于不良的爱好，需要用玩具的方法来分散注意力。
2、补充微量元素：孩子的生长比较快，可能会出现偏食的症状，从而出现缺锌的表现，就会表现为怪癖，可以通过口服葡萄糖酸钙锌口服溶液的方法来治疗。
3、心理疏导：可能是由于比较小，或者是比较自卑所导致，需要到正规的心理科进行心理疏导的方法来帮助缓解。
除上述比较常见的治疗方法以外，也可以通过口服药物的方法来帮助缓解。