小孩体质差，主要通过调整生活习惯、调整饮食结构、适当运动改善。
1、调整生活习惯：应让小孩养成良好的生活习惯，早睡早起避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
2、调整饮食：平时让小孩营养均衡，多吃一些富含蛋白质以及维生素的食物，例如牛奶、鸡蛋以及各种蔬菜水果，能够为身体补充营养，提高免疫力。
3、适当运动：平时多让小孩参加一些体育运动，尤其是户外运动，有助于促进身体发育，并改善体质。
如果小孩体质上是由于疾病引起的，建议到医院就诊，配合医生用药治疗。