吃什么对长高有作用

在生活当中可以适当的吃含维生素丰富的食物，含钙质丰富的食物，以及含蛋白质丰富的食物，对长高有作用。

1.维生素丰富的食物

比如菠菜、胡萝卜、芹菜以及油麦菜等，这些食物里面含有丰富的维生素，有利于促进身高的增长。

2.含钙丰富食物

比如适当的喝点大骨头汤，喝牛奶，这些食物里面含钙量通常是比较高的，有利于促进骨骼的生长，可以促进身高的发育。

3.蛋白质丰富食物

比如适当的吃点鸡蛋、瘦肉以及牛肉等，这些食物的蛋白质含量比较高，可以为身体补充营养。