儿童健脑食物有哪些

儿童健脑食物较常见的有核桃、鱼油、鸡蛋等。该类型食物虽然具有健脑的作用，但尚未具有权威研究资料证实。

1、核桃：核桃含有钙、铁、磷等多种矿物质，以及维生素A、维生素E等多种维生素，有助于延缓机体老化、增强记忆力。

2、鱼油：鱼油中含有二十二碳六烯酸、二十碳五烯酸等物质，能够促进脑细胞发育，提高记忆力、注意力。

3、鸡蛋：鸡蛋中含有卵磷脂、氨基酸等多种营养成分，能够促进大脑神经递质发育，增强大脑记忆功能。

另外，牛奶、燕麦等食物也具有健脑作用，但应适当食用。