青春期如何长高

青春期长高要通过饮食、运动、口服药物等。

1、通过饮食：在青春期的时候要注意做到营养均衡多样化，多吃一些含钙的食品，比如鱼肉或者虾肉促进骨骼的发生。

2、运动：在青春期的时候也可以通过打篮球或者是跳绳的等运动，对骨骼起到拉伸的效果，对于身高的发育有明显的帮助作用。

3、口服药物：如果出现了发育迟缓，需要在医生指导下使用碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙口服液。

服了以上方式以外也要注意作息有规律，不要长时间熬夜。