儿童秋季食补

儿童秋季食补可以多吃优质蛋白食物，也可以多吃新鲜瓜果和蔬菜，或者是多吃些肉类食物。这些食物用以后，能够补充身体所需要的能量，可以减少些疾病发生。

1、优质蛋白的食物：各种蛋类比如鸡蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，牛奶和各种奶制品等。这些食物中所含有的优质蛋白相对来说是比较丰富的，适当的吃一些能够及时补充身体所需要优质蛋白，提高机体的免疫力。秋季时候天气比较干燥，容易着凉和生病，多吃优质蛋白的食物能够避免感冒的发生。

2、瓜果和蔬菜：苹果、猕猴桃、火龙果、雪梨、大白菜、西红柿、菠菜等。这些食物中所含有的维生素和纤维素相对来说是比较丰富的，能够缓解，在秋天天气干燥以后，患者出现大便干燥的情况，能够预防便秘的发生，同时也能够补充体内的维生素。

3、肉类的食物：牛肉、羊肉、鱼肉、瘦肉、猪肉等。这些食物中所含有的各种矿物质以及微量元素成分相对来说是比较多的，适当的食用一些能够及时的补充体内所需要的矿物质和微量元素，能够促进儿童快速生长和发育。