上火是指内热证候，三岁宝宝内热证候可以通过清淡饮食、适当喝水以及体育锻炼等方式改善，从而促使症状减轻。
1、清淡饮食：人体营养失调之后容易引起内火旺盛，从而导致口腔内出现损伤，而选择清淡饮食，有利于病情减轻。
2、适当喝水：还需要在平时适当喝水，可以促使内火旺盛症状减轻，也可以缩短病程。
3、体育锻炼：可以去户外做体育锻炼，可以促使免疫功能提高，从而使病症好转。
除此以外，也可以通过局部用药、中成药治疗以及中医针灸等方式治疗，具体治疗情况需要咨询医生。