培养孩子的午睡习惯需要坚持午睡、用对方法、创造良好的睡眠环境等，采取合理的方法进行改善。
1、坚持午睡：培养午睡习惯，需要每天坚持午睡，在适合的时间段进行睡眠。
2、用对方法：要用对方法，需要到午睡时间提醒，也能提高午睡的意识。
3、创造良好的睡眠环境：同时要创造良好的睡眠环境，清爽的空气有利于帮助宝宝入睡，要掌控好室内的温度，避免温度过高，以免影响睡眠质量。
除此以外要养成良好的生活习惯，避免长时间过度熬夜等，保持心情的愉悦，避免压力过大。