十岁小孩脚后跟痛怎么办

十岁小孩脚后跟痛可以通过泡脚以及按摩的方式进行缓解，另外也可以在医生指导下合理使用药物治疗。

1、泡脚：脚后跟出现了疼痛症状，可能是在日常生活当中长时间做一些重体力活动，或者是长时间走路对脚摩擦引起的，主要与血液循环不通畅也有着较大关系。可以通过温水泡脚的方式来缓解，在泡脚过程当中能够加快局部血液循环减轻出现的疼痛症状。

2、按摩：按摩也可以缓解局部出现的疼痛感，主要是在按摩过程当中能够疏通经络，加快里面的血液运输，从而可以改善血液淤堵引起的脚后跟疼痛的症状。

3、药物治疗：如果脚后跟疼痛的症状比较严重，需要尽快在医生指导下合理使用药物进行改善，必要常用的药物，有双氯芬酸钠缓释片以及布洛芬缓释胶囊，能够达到较好的止痛效果。

在恢复过程当中还需要做好相应的生活方面调理，尽量选择穿比较透气性好的鞋子，鞋底也要柔软一些，避免对脚后跟部位过度摩擦，否则会影响到正常的恢复。饮食上也要多吃一些含钙量比较高的食物。