怎样预防老年痴呆症

预防老年痴呆症一般需要保证大脑营养、经常锻炼身体、保证睡眠充足等。

1、保证大脑营养：老年痴呆又被称作为阿尔茨海默病，是可以预防，在平时生活中多吃一些维生素和矿物质以及优质蛋白高的食物，改善大脑的营养。

2、经常锻炼身体：根据自己身体情况，经常参加一些有氧运动，比如慢跑和快走、游泳，可以让全身的血液循环，也能加快体内的新陈代谢速度，提高机体免疫力。

3、保证睡眠充足：在平时要保证睡眠充足，早睡早起，每天睡觉前喝杯温牛奶促进入睡，预防老年痴呆症。