五十岁睡眠不好可以通过生活习惯、针灸、中药调理等方式缓解症状，在治疗期间需要保持心情愉悦，避免过度劳累，缓解症状。
1、生活习惯：如果五十岁睡眠不好，可以在睡前喝杯温牛奶或使用温水泡脚，能够帮助睡眠。
2、针灸：睡眠不好可以到正规医疗机构通过针灸风池、安眠、四神聪、印堂、合谷等穴位，帮助睡眠。
3、中药调理：如果症状比较严重，可以在医生指导下使用养血安神丸、朱砂安神丸、天王补心丹等药物调理，能够缓解睡眠不好症状。