腿抽筋的实质，是肌肉情不自禁地忽然收拢。通常会随着有强烈的疼痛，而且常常产生在晚间。老人产生手脚抽筋，是一种较为广泛的状况，有很多种多样原因可以造成这类状况的产生。产生腿抽筋时，拉申绷紧的肌肉、推拿释放压力有利于缓解疼痛。那麼中老年小腿抽筋是啥原因造成的呢?
1.低血钙症
低血钙症是引起中老年脚抽筋比较多的一种状况，当身体产生低血钙时，神经肌肉连接头的激动阀值减少，轻度的刺激性抗压强度就能让肌肉激动，进而造成收拢造成小腿抽筋。低血钙症的中老年，能够 根据补钙补锌来防止和减轻小腿抽筋的状况。对中老年而言，低血钙症是腿抽筋的一大发病原因。低血钙症是因为身体钠离子不够造成的，要想防止低血钙症，补钙补锌是十分重要的一步。真实高钙的食材是生鸡蛋、牛乳、豆类食品那样不值一提的食材。可是根据食疗补钙补锌，通常无法补充中老年每天需要的钙。因而可以吃一些补钙剂来补充优质蛋白质。
2.肌肉劳损
大白天腿部运动过多，肌肉过度疲惫、焦虑不安，新陈代谢物质沉积，也可能刺激性肌肉造成筋挛状况。中老年应尽量减少过多健身运动，假如没法防止，应当在运动后开展推拿，协助肌肉放松和歇息，就能减少腿抽筋的可能性。
3.肌肉被压迫
假如晚上睡觉，手腿肌肉长期受压迫，也可能造成肌肉痉挛。盖厚太厚过重可能会造成肌肉受压迫，也会造成腿抽筋，因此做到隔热保温实际效果就可以。
4.严寒刺激性
严寒也是造成腿抽筋的一大要素，当小腿肚等处着凉预冷时，会立即刺激性肌肉神经，造成大腿肌肉明显收拢和血管忽然筋挛，也就是我们常说的腿抽筋。这类状况多产生在夜里，假如防寒保暖对策做不太好，就非常容易因受寒造成腿抽筋，比较严重时经常被疼醒，影响睡眠质量。这类状况下腿抽筋要立即推拿腿抽筋位置，释放压力肌肉，还可以敷热。因此老人要尤其注意保暖。