衣食住行之中有许多的老年人睡眠品质很差，一到夜里就睡不着，而长期性睡眠质量不好对身心健康影响挺大，那麼老人晚上睡不着觉觉应当怎么办呢?怎样提高睡眠质量呢?今日就为大伙儿介绍一下!下边大伙儿就一起来瞧瞧吧!
老年人为何晚上睡不着觉?
1、产生器质性，人体的不适感造成没办法入睡。在我们的日常生活碰到的心脏病、肾病、溃疡、关节炎、胃肠疾病、脑病症等也是会造成失眠的。
2、一些病症会让老人得了睡眠障碍症。许多中风偏瘫人常有睡眠障碍。有的主要表现为失眠、辗转不安;有些是睡眠质量错乱，晚上睡不着觉，大白天站不起来
3、心态和心理状态上的问题导致的失眠。例如心里出現焦虑情绪、焦躁不安等，或是在日常生活中遭受严厉打击、工作中学习培训的工作压力较为大，会造成心理过程和生理学上产生反映，导致中枢神经系统出現错乱，大脑的功能遭受影响，引起失眠。心理状态(社会发展)要素对老人普遍且影响重特大的是离休和离异，其影响涉及到衣食住行、心态、经济发展等很多层面。
4、人体的失眠药降低也是会影响老人的睡眠质量的。褪黑色素有协助我们差别白昼黑夜的作用。而人老后，褪黑色素代谢降低，人体和人的大脑也就慢慢模糊不清了白昼黑夜的差别，令睡眠质量越来越不规律性。
5、治疗药物刺激性也会影响老年人的睡眠质量，在我们平常的日常生活服食的一些治疗药物也会引起失眠症状，减肥药物便会对神经中枢系统导致刺激效果，若长期服用安定片，忽然戒掉便会出現戒断症状，使大家的睡眠质量变淡，导致失眠等。
老人睡不着该怎么办?
1、平时而当然的心理状态，出現失眠无须太过担忧，越发焦虑不安，越发强制入眠，結果得不偿失。有的人对持续来天出現失眠也是惶恐不安，觉得那样下来人的大脑无法得到歇息，并不是命短，也会得病。这类担忧引发的太过焦虑情绪，对睡眠质量自身以及身心健康的伤害更大。
2、寻找并清除失眠的原因。导致失眠的要素颇多，前已谈及，要是稍稍留意，不会太难发觉。原因清除，失眠治愈，对因病症造成的失眠的症状，要立即寻医。不可以觉得：失眠不过是小问题，算不了病而耽误医治。
3、心身松懈，有利睡眠质量。老人在临睡前到室外溜达一会儿，使自身释放压力出来，发生关系前或洗个淋浴，或温水洗脚，随后睡眠，对圆满入睡有百利而无一害。诱发身体进到休眠状态。
4、补充失眠药，失眠药的缺乏让老人的睡眠质量变的不规律性从而影响睡眠，那麼补充褪黑色素会对改进老年人的睡眠质量问题有一定的协助。
5、老人要培养优良的睡眠质量生活习惯，如维持房间内干净干净整洁、绕开光源刺激性、防止睡前喝茶，现磨咖啡、喝酒等这种具备刺激的饮品。