老人奇怪的失眠症的年发病率达5%，65岁以上群体中，奇怪的失眠症的患病率为20%～50%，女士高过男士。伴随着年纪的增长，神经中枢系统会产生退行性变改变，老人会出現睡眠质量规律混乱和晚间精彩片段睡眠质量等病症。那老人怎么会睡眠质量不好，出現失眠等病症，老人又该怎么解决这一问题呢？下边给大伙儿介绍一下。
据调查，约90%的老人都曾经历失眠亲身经历。老年人失眠具体表现在睡不着觉、易醒、覺醒频次提升等。
一、老人的失眠多与什么要素相关？
1、心脑血管、身体病症可影响睡眠质量。
一些症状常是影响睡眠质量的关键原因，如搔痒症、咳嗽、喘气、疼痛、尿频尿急等。老人大多数有脑血管病，进而造成脑供血不足，影响睡眠质量。
2、心理病常造成失眠。
睡眠障碍经常是一些心理病的先发病症之一。如抑郁症以入睡困难为特性；痴呆造成 白天黑夜睡眠质量方法错乱。
3、社会发展心理障碍一样影响睡眠质量。
中老年离异、丧子的重特大严厉打击，失业后的迷失和对衣食住行焦虑情绪，退休后不可以融入突然改变的生活的节奏和生活家居这些都非常容易造成中老年人失眠。
4、治疗药物要素造成 的睡眠障碍。
大部分老人每日服食5至9种治疗药物，在其中一些治疗药物可能会造成 失眠，如一些抗帕金森药、降血压药等。
5、平时活动降低。
老人精力活动及有氧运动减肥显著降低，在一定水平上对睡眠质量的要求亦降低。
二、老人出現睡眠质量不好，应该怎么办呢？
1、客观的对待睡眠质量。不必对短暂性的睡不太好以及对人体的影响过度担忧，一想起入睡，便会经典条件反射地害怕，老惦记着一定要睡好，反倒让人更难入睡。
2、临睡前释放压力，防止强烈的头脑和精力活动，及其一些刺激恶性事件，防止人的大脑处在持续激动情况，难以入睡。
3、培养优良的睡眠质量生活习惯。防止在睡觉前喝大量咖啡、茶；及其饮酒，吸烟。
4、维持规律性的健身运动。
5、撤销睡午觉。
6、不论什么时候入眠定时执行醒来。
7、用乳温水泡脚，推动血液循环系统，有益于睡眠质量。
8、不必躺在床上工作中或看电视剧。
9、假如在床上超出20分钟仍难以入睡得话，站起到卧房外看电视剧或阅读文章，了解觉得有困意再发生关系。
10、造就一个优良的睡眠质量自然环境。