老人晨练需要采取循序渐进的锻炼方法，避免剧烈运动，运动时间不能过长，需要根据自身情况选择合适的运动锻炼。
老年人晨练对身体健康有好处，能够促进血液循环和增加新陈代谢，还可以帮助增强抵抗能力和抗病能力，对身体健康有好处。因为老年人体质比较虚弱，晨练不当也可能会对身体健康造成影响，不要急于求成，可以适当逐渐增加运动量，选择慢跑或者打太极拳等有氧运动比较好。晨练运动的时间控制在15分钟到20分钟，不建议一次性运动时间过长。
老年人晨练之前可以适当吃些流质和温性食物，做好保暖，避免受凉受寒。