四种排便姿势可治疗老年便秘

蹲坐法、咳嗽法、二郎腿法、托下巴法四种排便姿势可治疗老年便秘。

1、蹲坐法：采取蹲坐法能够使腹部受到大腿的挤压，促进直肠通畅，改善便秘。

2、咳嗽法：在用力排便的同时也用力咳嗽，能够增加肠腔压力，促进粪便排出。

3、二郎腿法：使用坐便时，采取两腿交叉的二郎腿法，也能够对肠腔产生压力，缓解便秘。

4、托下巴法：排便时采取坐姿或蹲姿，然后双手托住下巴，肘部抵住双膝，用力将下巴向上托起，也能改善便秘。

以上方法只能起到辅助作用，症状比较严重时建议及时就医，采取治疗。