养生长寿秘诀需要合理膳食、参加体育锻炼、良好的心情等。
1、合理膳食：在生活当中要注意做到营养均衡多样化，才可以促进身体中的健康，可以减少营养缺乏的状况，避免长时间挑食。
2、参加体育锻炼：参加体育锻炼可以提高神经的抵抗能力，减少外界细菌、病毒的侵入，减少疾病的发生。
3、良好的心情：生活当中心情一般是比较重要的，要注意多听一些轻柔的音乐，避免过度紧张。
除了以上注意事项以外，也要注意保证充足的睡眠。