老人并并不是适用全部的滋补品，要想提升老人身体机能，建议最先掌握老人的身体素质后再次挑选滋补品更加适合。针对平静身体素质的老人而言，实际上并不需再行补血补气，这种营养元素全是能够 在平时食材中获得到的，只需补充外流的钙和促进钙吸收的维他命D就可以。
针对胃口少或是是胃口能够 可是消化较弱的，可挑选健脾胃类滋补品或是立即补充血气的滋补品。针对平时喝酒过多或是是内服很多药品的老年人，强烈推荐挑选养肝护肾类的滋补品，有益于缓解肾脏危害。自然，要想买给老年人的滋补品充分发挥较大 的作用，建议最先调养好老年人的肠胃，才可以消化吸收滋补品中的营养元素。
老年人要多吃鱼。吃鱼对老年人养生很有益处。由于鱼人体脂肪里含有的油酸，是推动人的大脑比较发达的最大物质。蓝鳍金枪鱼、松鱼、墨斗鱼等淡水鱼中带有量多，而牛羊肉、生猪肉人体脂肪中则沒有。人的大脑约50%是人体脂肪，在其中10%是这类油酸。它有利于降低人的大脑的发炎，维护人的大脑的血液供应。
常常吃坚果的人可均值增加2年半的使用寿命。为什么干果有这般奇效呢？由于干果不是饱和脂肪的非常好来源于，并且干果还蕴涵了丰富多彩的维他命、矿物和别的身心健康物质如抗氧剂等，是难能可贵的身心健康食品，老年人多吃些干果能够 有滋补养生健康保健的作用。
高丽参一直是很多人认可的保健营养品，因为它具备非常好的补阴补气血作用，而针对老人而言，高丽参还能够防止老年痴呆症，协助她们助睡眠，另外针对老人血压的调节，也是有一定的功效，高丽参能够 炖东西吃，能够 熬汤喝，以便简易一些，我们还可以买制做好的西洋参片。好的西洋参片采用的是高丽参最有营养成分的一部分切成片而成，每日用沸水冲调来喝，针对老人而言是便捷又滋补养生。