老年斑的调理方法一般有皮肤清洁、做好防晒、饮食改善用方法来进行调理。建议合理饮食，规律作息。
1、皮肤清洁：如果没有做好皮肤清洁工作，导致空气中的粉尘堵塞毛孔，从而使斑块症状加重，早晚用温热水洗脸进行清洁皮肤，可以缓解症状。
2、做好防晒：炎热的夏季阳光中的紫外线会导致皮肤斑块增大，可以通过佩戴遮阳帽来进行改善。
3、饮食改善：合理的饮食结构会导致皮肤组织代谢比较慢，可以多吃一些含有维生素比较高的食物，抑制黑色素的沉淀和再生改善皮肤弹性。
除此之外，还可以通过规律作息等方式来进行缓解，预防内分泌紊乱，从而使症状加重。