中老年运动养生方法

中老年运动养生能进行适当散步、太极拳、游泳等，建议要适当的营养均衡。

1、适当散步

中老年适当的进行散步，加快血液循环，可以加强身体新陈代谢，养生有着很好的效果。

2、太极拳

也可以到公园适当的打太极拳，能起到锻炼筋骨的作用，增强体质。

3、游泳

适当的进行游泳能改善肺活量，可以使气体在肺部更好的交换，同时还能达到强身健体，增强身体免疫功能。

除此以外，也可以适当的进行广场舞等，建议根据自己的爱好，选择适合自己的养生锻炼方法。