大众养生网

中老年减肥的最好方法是什么

发布时间:2021-12-25 62325人阅读
赵蕾副主任医师 首都医科大学宣武医院

中老年减肥一般没有最好的方法,一般可以通过多吃蔬菜、多运动、抽脂手术等。

1、多吃蔬菜

一般可以选择吃大白菜,油菜,黄瓜的,即可以增加体内的营养,里面的膳食纤维素还可以达到促进肠道蠕动效果,有利于体内脂肪排出。

2、多运动

中老年减肥平时应该多做运动,具有促进体内脂肪燃烧的效果,也可以避免体型出现发胖。

3、抽脂手术

中老年减肥一般可以通过抽脂手术的方法来进行改善,主要是在屏幕上面做一个比较小的切口,然后再把体内多余脂肪抽出来,达到快速减肥的目的。

中老年减肥方法还包括减少油腻性食物摄入。

推荐文章

推荐问答