老人家保健的方法有哪些

老人家保健有合理饮食、适当运动、良好的生活习惯等方法。如果身体有不适症状，应及时就医检查。

1、合理饮食：要注意饮食合理均衡营养，饮食多样化，可以多吃含优质蛋白和维生素的食物，比如蔬菜水果、鸡蛋、牛肉、瘦肉等，不可以吸烟喝酒，不可以吃高热量、高脂肪、高糖的食物。

2、适当运动：适当地进行一些运动，能够增强身体的抵抗力，增高抗病的能力，比如散步、打太极拳、跳广场舞等运动。

3、良好的生活习惯：不要熬夜，要有规律的生活作息，早睡早起，可以在早晨起床后到公园散步，有利于一天的精神。

除上述外，在晚上睡觉前可以使用温水泡脚等方法，对老人的身体健康有好处。