老年人常用养生保健方法都有什么

一般情况下老年人常用养生保健方法，包括调整饮食，运动锻炼，调整心情等，在平时日常生活中养成良好的生活作息习惯，保持乐观的心态。

1、调整饮食

在平时日常生活中应注意调整饮食，多吃一些富含蛋白质较高的食物，比如鸡蛋，牛奶等。

2、运动锻炼

坚持到户外进行适当的运动锻炼，比如打球、跑步等，能够增强体质。

3、调整心情

现在平时注意保持良好的情绪，避免精神过度紧张焦虑。

此外还包括保证良好的生活作息规律。