平时如何补肾养肾效果好呢

平时补肾养肾可以通过日常运动调理、饮食调理、中药调理等方法来做改善。

1、日常运动调理：生活中需要积极的参与体育锻炼，通过运动锻炼的方法能够达到滋养肾脏的效果，对身体健康也是有好处的。

2、饮食调理：可以通过饮食调理的方法来做改善，在饮食上可以选择吃一些黑豆以及黑芝麻，或者选择吃牛肉和羊肉。

3、中药调理：可以通过口服中药的方法来做调理，需要在医生指导下通过口服六味地黄丸和左归丸、肾宝片等中药调。

除了以上方法，也可以通过中医理疗措施来做改善，也根据个人情况来选择合适的方法。