《黄帝内经》上说：“春主肝，夏主心，秋主肺，冬主肾。”秋季是一个适合养肺的季节。
秋季天干气躁，肺气不足，加之干冷空气侵害和损伤粘膜，容易引起皮肤干涩、鼻燥、咽痛等。所以，把肺养好了，可以让你整个秋天不生病！
肺是最脆弱的器官
1、三大防线
人体与外界接触有三大防线：皮肤、胃肠黏膜和呼吸道黏膜。
2、皮肤与胃肠黏膜
皮肤有厚实的表皮、真皮保护；胃酸的酸性和肠液的碱性可以杀菌，能够保护好胃肠黏膜；
3、肺是最脆弱的器官
唯有呼吸道这道防线，特别是肺这个要塞，更易接触外界，受细菌感染。因此肺是最脆弱器官，是人体最易失守的一道防线。
肺有八“怕”
肺怕燥
秋天气候干燥，易耗伤津液，故常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。
肺怕寒
肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。
肺怕热
肺受热后容易出现咳、喘等症状，如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。
肺怕过度悲、忧
悲伤和忧愁虽不同，但皆为负面情绪。过度的悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。
肺怕雾霾、有害气体
雾霾、长期吸烟、二手烟等，会导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道。
肺怕大便不通
肺和大肠经络相通，大便通畅有利于肺气下行。
肺怕某些药物
药物是伤肺的重要因素。比如，阿司匹林、布洛芬等解热镇痛药可能引发药物性哮喘；甲氨蝶呤、阿糖胞苷等可能引起药物性肺水肿。
肺怕基础疾病
感冒、支气管炎、哮喘、肺气肿等疾病，可以不同程度地加速肺功能损害。
吃什么润肺？
1、银耳
可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。
2、萝卜
生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3、柿子
鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，适合冬季食用。
4、百合
熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。
5、荸荠
可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。