月子奶水不够吃可以适当的吃鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等食物，促进乳汁分泌。
1、鸡汤：坐月子期间营养需求一般比较大，鸡汤中含有多种微量元素，可以及时为机体补充营养，能够改善新陈代谢，有利于促进乳汁分泌。
2、鱼汤：鱼汤中含有大量的优质蛋白，还含有钙、磷、铁等营养物质，可以加快乳汁分泌。
3、猪蹄汤：猪蹄汤中含有大量的胶原蛋白，而且有助于补充气血，可以加快新陈代谢的速度，能够及时为机体补充水分，缓解乳汁少的情况。
除了以上常见的食物外，患者还可以适当的吃一些豆腐汤，能够促进乳汁分泌。