月子里奶水不足饮食调理方法有荤素搭配、增加营养、多喝汤水等。
1、荤素搭配:月子里一般营养需求比较高,患者要注意调整饮食结构,保持饮食多样化,注意荤素搭配,营养均衡,可以适当地吃一些水果蔬菜和瘦肉类,有助于补充蛋白质和维生素,能够促进乳汁分泌。
2、增加营养:患者在月子期间一边胃肠道功能较弱,需要适当地吃一些高蛋白和容易消化的食物,比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等,有利于促进乳汁分泌。
3、多喝汤水:在月子期间可以适当地喝一些丝瓜汤、猪蹄汤、排骨汤等食物,能够加快新陈代谢,有利于促进乳汁分泌,缓解奶水不足的情况。
除了以上常见的方法外,患者还可以多喝温水,促进乳汁分泌。