产后收腹的方法主要包括有使用收腹带、调整饮食、加强锻炼等。建议根据原因,采取措施。
1、使用收腹带:产后的腹部肌肉比较松弛,坚持使用收腹带可以收进产后腹部松弛的肌肉,还可以促进产后伤口的愈合。
2、调整饮食:产后要注意尽量不要吃高糖高油高脂的食物。建议保持清淡的饮食,多吃鱼虾鸡蛋等富含优质蛋白质的食物。
3、加强锻炼:产后可以适当的做一些腹部的锻炼,这样可以促进脂肪的消耗,减少腹部脂肪的堆积。
除此之外,还可以通过功能训练等方式进行收腹,建议选择正规的医院。